宜挚科技 ▏ 肺功能的健康，从每天的菜市场开始
人类和空气，就像鱼和水。肺是我们进行呼吸的重要气器官，肺部健康不容忽视。秋燥袭人，会导致阴津耗损，使呼吸道黏膜脱水、弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激咽喉部引发咳嗽，甚至诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此，秋冬季尤其要注意增加心肺功能，强身健体。
饮食带来的是一种情怀，都说唯有美食和爱不可辜负。如今我们的生活，早已过了每天大鱼大肉的时候。那么，我们平常吃什么，可以有效改善肺功能呢？
NO.1 白萝卜
提起白萝卜，小的时候对它“弃之不理”，如今真的是让我“垂涎三尺“，虽然有些夸张，但是长大后才明白，小时候被父母逼着吃的白萝卜，原来好处这么多。
白萝卜是熟凉性食物，是食疗佳品，可以止咳化痰和润肺。对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。
白萝卜中含有非常丰富的维生素C,维生素C是强抗氧化剂,可以抵抗自由基对身体的侵害,也被称为天然的抗生素,可以预防各种炎症，宜挚科技 ▏肺功能的健康，从每天的菜市场开始。
当然，胡萝卜对肺部也是有好处的。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。
不过值得注意的是，白萝卜为“泻”，胡萝卜为“补”，两者最好不要同食，如果同食，可以添加一些醋进行调和，以便促进营养的吸收。
NO.2 西红柿
提起西红柿，应该想到的第一道菜就是“西红柿炒鸡蛋”，这道菜是大部分年轻人必备的做饭技能。
白萝卜中含有非常丰富的维生素C,维生素C是强抗氧化剂,可以抵抗自由基对身体的侵害,也被称为天然的抗生素,可以预防各种炎症，宜挚科技 ▏肺功能的健康，从每天的菜市场开始。
当然，胡萝卜对肺部也是有好处的。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害，对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。
不过值得注意的是，白萝卜为“泻”，胡萝卜为“补”，两者最好不要同食，如果同食，可以添加一些醋进行调和，以便促进营养的吸收。
NO.2 西红柿
提起西红柿，应该想到的第一道菜就是“西红柿炒鸡蛋”，这道菜是大部分年轻人必备的做饭技能。
英国帝国理工学院、美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院等机构研究人员发现，戒烟之后如果多吃新鲜的西红柿以及苹果等水果，能帮助修复肺部功能。与每天平均吃不到一个西红柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃两个以上西红柿或者3份以上新鲜水果的人，肺功能下降得更慢。
他们同时也发现，无论曾经是烟民与否，成年人日常饮食中常吃西红柿都能帮助减缓肺功能下降，只不过在戒烟者身上效果更为显著。
NO.3 山药
“拔丝山药”相信是很多人喜爱的食物。山药味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能等多种功效。《本草纲目》称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。
他们同时也发现，无论曾经是烟民与否，成年人日常饮食中常吃西红柿都能帮助减缓肺功能下降，只不过在戒烟者身上效果更为显著。
NO.3 山药
“拔丝山药”相信是很多人喜爱的食物。山药味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能等多种功效。《本草纲目》称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。
山药是个宝，家家少不了。正如“山药”这个名，它既是美食，也是中药。山药的做法有很多，比如拔丝山药、山药饼、山药丸子等等，可以做“山药炖鸡”，健脾和胃，适于秋冬滋补。
NO.4 菠菜
《大力水手》几乎代表了很多人的童年，让我们印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身体就会变的特别强壮，所以在很多人的潜意识里就有了吃菠菜就能增长力气的说法。
NO.4 菠菜
《大力水手》几乎代表了很多人的童年，让我们印象深刻的就是大力水手在吃了菠菜之后身体就会变的特别强壮，所以在很多人的潜意识里就有了吃菠菜就能增长力气的说法。
菠菜富含铁元素，但是我们往往忽视了菠菜中的镁。镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，耐力也会增加。
NO.5 菜花
18世纪时，欧洲一位内科医师将蜂蜜调入煮熟了的花菜嫩茎叶汁中，用来治咳嗽和肺结核病。此药又名布哈尔夫糖浆，因其便宜有效，当时被称为“穷人的医生”，享誉医药界。菜花的嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其适宜于久病体虚、脾胃虚弱、消化功能不强和咳嗽失音者食用。
NO.5 菜花
18世纪时，欧洲一位内科医师将蜂蜜调入煮熟了的花菜嫩茎叶汁中，用来治咳嗽和肺结核病。此药又名布哈尔夫糖浆，因其便宜有效，当时被称为“穷人的医生”，享誉医药界。菜花的嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其适宜于久病体虚、脾胃虚弱、消化功能不强和咳嗽失音者食用。
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
NO.6 甘蓝
甘蓝可谓是蔬菜沙里面经典的配菜了，颜色不仅好看，营养价值也非常高。
NO.6 甘蓝
甘蓝可谓是蔬菜沙里面经典的配菜了，颜色不仅好看，营养价值也非常高。
美国乔治城大学医学院以及癌症预防研究所的一项研究表明，十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。
秋季饮食也应以滋阴润肺为宜，多吃梨、藕、百合、白萝卜、银耳等食物，少吃寒凉食物，适当保暖、避风寒，以免造成肺部损伤。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可以养护心肺，增加抵抗力。
定期检查肺功能
很有必要
无论处在什么年龄阶段，都应该重视肺功能检查。特别是哮喘儿童。肺功能的检测是诊断和评判哮喘严重度的基础。用肺功能的客观指标来监测哮喘，就如同用某些工具监测其他慢性疾病具有同样意义如：用血压计监测高血压病人的血压，用试纸和数字显示器测糖尿病人的血糖等。所以做肺功能检测不仅非常必要，对确诊哮喘非常有帮助，是评价疾病严重程度的重要指标。
我们运营的婴幼儿心肺功能仪，采用独特的婴幼儿诊断技术，最小可检测2KG婴儿的潮气量；实现了婴幼儿肺功能检测三大技术壁垒的突破：准确的地力量测量；尽可能小的系统死腔；尽可能小的呼吸阻力。
就在前几天，上海同济医院采用了我们运营的婴幼儿肺功能仪。我们致力于“高精尖”，是民族企业中的佼佼者，为呼吸系统疾病诊断提供更精准、更科学的诊断依据。
